Gesunde Ernährung bei Magenproblemen?

Hallo
ich hoffe, Ihr könnt mir ein paar Tips geben. Zunächst zu mir:

Ich hatte mit 19 ein Magengeschwür (Fast-Durchbruch, hatte Glück!!). Bei dieser Gelegenheit wurde festgestellt, daß ich einen steten Magensäurefluß habe. Ich kann es garnicht vertragen, wenn mein Magen leer ist, seit dem Geschwür erst recht nicht mehr. Da bekomme ich sehr schnell sehr böse Magenkrämpfe und wenn ich dann nicht schnellstens was in den Magen bekomme (ein trockenes Brötchen reicht schon), dann werd ich richtig biestig

Ich würde - um zur gesunden Ernährung zu kommen - gerne mehr Obst und/oder Gemüse tagsüber essen. Nur - roh auf relativ leeren Magen geht garnicht, durch die Säuren greifts gleich meinen Magen an und ich krümm mich wieder vor Schmerzen..... Müsli am Morgen mit Früchten drin ist auch seeeeehr schlecht, höchstens mal ein Griesbrei mit nem aufgeschnittenen Apfel, Birne oder ähnliches, das funktioniert dann aber auch nur mit Glück.....Joghurts, auch mit Früchten, sind auch kritisch.

Brot aus Sauerteig bekommt mir auch nicht, auf die meisten Vollkornprodukte reagiere ich auch... ich merks am Magendrücken und an einem sauren Geschmack im Mund (kennt das jemand??)

Ich hab mal was von einer Übersäuerung gelesen und hab noch Bruchstücke von einem Artikel im Kopf, da ging es um eine "Unausgewogenheit der Basen" oder so ähnlich. Aber ich kann mich nicht mehr wirklich dran erinnern...... und ich bin mir nicht sicher, ob das unter Umständen der Grund für meine Probleme ist. Zu meinen momentanen Eßgewohnheiten muß ich noch bemerken, daß ich immer abends warm esse und ich trinke/esse sehr viele Milchprodukte. Kalziummangel demzufolge Fehlanzeige.

Ich hab gedacht, ich versuche es erstmal hier, vielleicht kennt jemand die Problematik? Möchte nicht gleich zum Arzt rennen..... zumal ich sonst gesundheitlich keine Probleme habe, Blutwerte und "Pumpendruck" sind in Ordnung, Gewicht ist auch ok..... vielleicht 6-7 kg zuviel, aber das ist ja wirklich nicht die Welt....

Danke schonmal und liebe Grüße
Maddi

Hey maddi,

6 bis 7 Kg zuviel?? Blödsinn Du bist nur 10 cm zu klein. Und wer kann schon was für seine Grösse??


Hast Du es schon mal mit jungem eingelegtem Ingwer probiert?? Ingwer beruhigt den Magen-/Darmtrakt und hilft bei leichten Beschwerden. Solltest Du im Reformhaus bekommen, oder mich fragen.

Wenn das nicht hilft, kann ich Dir Kalmuswurzel empfehlen. Schmeckt scheusslich, aber hilft meistenst.



gruss restaz

Hi,

und ich empfehle dir bei Magenbeschwerden Rotbuschtee, der ebenfalls beruhigt und den Magen nicht belastet. Kalmuswurzel gibt es bestimmt in der Apotheke und darauf gekaut am Tag tut gut, wie aber oben schon beschrieben, schmeckt nicht. Das habe ich als Kind schon oft gekaut.

Außerdem wäre es doch einmal an der Zeit, einen Arzt auf zu suchen und das Proplem durch zu sprechen um eine eventuelle Essensumstellung zu erreichen.

Das Säure/Basen Problem sollte nicht außer acht gelassen werden und Lektüre gibt es genug im Handel.

Noch einen guten Rutsch ins neue Jahr

wünscht die Kräuterjule

Hallo maddimouse,

ich schließe mich Kräuterjule an! Gerade was den Magen anbelangt, solltest du das schon von einem Arzt mal anschauen lassen!

Eine stete Magensäureproduktion ist sicherlich nicht angenehm ... aber vielleicht achtest du wirklich einmal darauf basenreiche Lebensmittel zu dir zu nehmen! Eine Liste kommt ganz am Schluss!

Zusätzlich beeinflussen auch noch andere Faktoren den "Säureabbau" im Magen! Zur gründlichen Entsäuerung gehört auch, eine ausreichende Sauerstoffversorgung sicherzustellen. Dazu genügen nicht wenige Minuten am Tag, denn die Säuren werden nur dann oxidiert, wenn die körperliche Aktivität einige Zeit anhält. Das heisst, an 4 Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Ausdauertraining. Power-Walking, also strammes Gehen, reicht da schon aus. Diese körperliche Aktivität fördert vor allem die Remineralisierung des Körpers. Bei sommerlichen Temperaturen baut der Körper Säuren sehr viel leichter ab als im Winter.

So wird auch Obst im Sommer eine günstigere Wirkung haben als im Winter. Denn der Körper wandelt die verschiedenen Fruchtsäuren in Kohlendioxid und Wasser um. Dabei werden Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Fruchtzucker freigesetzt, sodass der Körper vitalisiert wird. Können die verschiedenen Fruchtsäuren jedoch nicht vollständig zu Kohlendioxid und Wasser oxidiert werden, muss der Körper eigenes Kalium, Magnesium und Natriumkarbonate hinzufügen, um die nicht oxidierte Fruchtsäure zu neutralisieren, was den Magen zusätzlich belastet.

KARTOFFELN sind für Menschen mit Übersäuerung das optimale Lebensmittel, weil die Stärke im Magen die Säure bindet!

Grünes Gemüse, ob roh oder gekocht, gehört zu den mineralstoffreichsten Nahrungsmitteln und enthält viele Basen, ausgenommen die Tomate. Eine grosse Gemüseportion täglich ist für eine basenreiche Nahrung unverzichtbar

Ungeschälte MANDELN! Die Mandel ist die einzige Nuss, die deutlich basisch ist! Einzelne Mandeln über den ganzen Tag verteilt langsam kauen ... und der Magen beruhigt sich sichtlich ... z.B. 5-15 Stk ... je nach Intensität der Beschwerden!

Aber wichtig ist immer noch die ausreichende Sauerstoffzufuhr!!!!!! Vielleicht probierst du auch ein paar asiatische Atemtechniken aus ...

lg
Heinzi

Hallo Maddi,

ich wollte gern nochmal darauf zu sprechen kommen, dass Du sehr viel Milch und Milchprodukte zu Dir nimmst. Das könnte auch eine Ursache für Dein Problem sein.

Calcium kriegst Du auch anderswoher - vermutlich sogar reichlicher.

Sonst kann ich mich Heinzi nur anschliessen.

Aber versuch doch erstmal beim Arzt irgendwelche andere Ursachen auszuschliessen. Mein Göga hatte z.B. immer mit Sodbrennen und empfindlichem Magen zu tun. Hat sich dann herausgestellt, dass ein Bakterium sich bei ihm im Magen eingenistet hatte. Dieses Bakterium soll übrigens auch eine wichtige Rolle beim Entstehen von Magengeschwüren spielen! Eine Antibiotika-Behandlung war nötig und jetzt ist er beschwerdefrei.

Liebe Grüsse -zwergenmuomi

Hallo Maddi,
hatte auch üner Jahre dieses Problem.
Also:
konsequent uaf Zucker und Weißmehl verzichten, beides erzeugt sehr viel Säure im Magen.
Honig ist besser verträglich, genauso Dinkel.
Entkrampfend wirkt Baby-Tee mit Fenchel, Anis und Kümmel. Ist auch alles basisch.
Mit Kartoffeln nimmst Du alles zu Dir, was Du brauchst. Hilft auch wirklich dem Magen zu beruhigen.
Sonst gibt es in jedem Reformhaus Pulver, die einen Basen-Ausgleich herstellen sollen. Für den Anfang geeignet.
Das beschriebene Bakterium ist wahrscheinlich Heliobacter pyloris. Dafür gibt es Tests in der Apotheke zu kaufen, aber am besten zum Gastrologen, der kann Proben im Magen netnehmen.

Vielleicht hilft Dir was davon.
Gute Besserung