Ich brauche eure Diättipps um meinen Winterspeck wegzubekommen ;)

Hallöchen erst einmal,

ich hab 5 Kilo zuviel drauf und will es loswerden.
Wer kennt effektive Tipps bzgl. Nahrungsmittel und vorallem Tipps für Süßigkeitsersatz, hab gestern Nacht schon Konservenananas gegessen, weil die ja angeblich nciht dick machen...

Freue mich schon auf Eure Vorschläge

Hallo starglam!!

würde Dir empehlen wenn Du Heisshunger verspürst ,immer ein
oder zwei Glas Wasser zu trinken. auch nichtgezuckerte Kräutertees sind sehr empehlenswert!!
Man muss sich am Anfang dazu zwingen,, aber es wird dann schon zur Gewohnheit und die Nahrungsaufnahme ist dadurch sehr reduziert, da man den lieben guten Magen ja schon etwas als Vorspeise gibt und somit kann er schon seiner Funktion tüchtig werden
wünsche Dir viel Erfolg und Toi toi toi
servos

nun ja ..ich denke das übliche halt ..sehr viel gemüse obst ...wenig fett ...nicht mehr als 250g milch und 2 scheiben käse pro tag...viel vollkorn produkte..also alles das was man schon immer weiss ..aber nie in der lage ist es wirklich umzusetzen ...keine zuckerhaltigen getränke ..und was ganz wichtig ist ..sport ...sport... sport ...

es ist übrigens nichts dagegen einzuwenden ..wenn du etwas süsses isst ..du musst ja nicht gleich die ganze tafel schokolade essen ;o) auch solltest du alskohol weg lassen ..und die 5 kilo sind schneller unten als du schauen kannst...
eine woche wirst du das sicherlich durchhalten ..ein problem wäre es wenn du wirklich übergewicht hättest ...dann ist es wirklich hart
in diesem sinne
lg sanye

Hallo starglam

also Konservenananas geht ja schon mal gar nicht! zuviel Zucker im Sirup !!

Ne, so eng sehen darf man das nicht...

Ich nasch gern Trockenfrüchte, probiers mal aus ! oder wenn ich sonst Heisshunger auf Süsses habe, süsse Früchte, wie Banane, Kiwi etc.

auch dunkle Schokolade ist gut, hat wenig Fett, aber halt nur ma EIN Riegelchen, langsam zergehen lassen ??

Ansonsten halt BEWEGEN !!! Da wirst nicht drumrum kommen

Entweder jeden Tag nach draussen, zügig gehen (Eisgefahr im Moment überall) oder halt zuhause was tun....

Wünsche Dir viel Erfolg!!

LG
Sirenia

PS: achja, und trink viiieel Wasser, entschlackt und hilft dem Kreislauf !!

Hallo Starglam,

als Süßigkeitenersatz kann ich Dir Vollkornbrot mit etwas Honig empfehlen. Und natürlich Obst.

Gegen Heißhunger hilft grüner Tee ohne Zucker. Ich nehme den von Meßmer mit Mandarinengeschmack.


Viel Erfolg!

Anna-Lea

Genau, oberstes Gebot: ganz viel Trinken! Ein super Tipp ist z.B. der Minze-Honig-Tee von meßmer (Masir-Tee), kann man super ungesüßt trinken und der wirkt wegen des Minzgeschmacks gegen Heißhunger.
Ansonsten langsam und vor allen Dingen bewusst kauen und genießen. Beim Essen nichts anderes nebenbei machen.
Immer Obst und besonders Gemüse zum Knabbern bereithalten (rote Paprika sind toll!).
Bewegung ist auch wichtig, lässt sich aber gut in den Alltag einbauen. Kleinere Wege (bis 2 km) kann man gut auch zu Fuß erledigen, es braucht nur anfangs etwas Überwindung. Beim Zähneputzen sogenannt Squats machen oder auf einem Bein wippen oder was auch immer. Nie sitzen, wenn man auch stehen kann und wo weiter. So erspart man sich zwanghaftes Sporttreiben.
Sich alles aufzuschreiben, was man den Tag über gegessen hat, ist auch eine gute Möglichkeit, um nichts unbewusst nebenbei zu verschlingen.
Viel Erfolg, das schaffst du locker
Charis

Wow diese Tipps sind guuuuuuuut, ich jetzt schon angefanken mehr Wasser zu trinken, und Charis danke für den Teetipp, ich mag Tees leider ungesüßt nicht, aber diesen werd ich mal probieren.


Liebe Grüsse

Starglam

Hi,

Trennkost, immer wieder Trennkost!

Du verzichtest auf nichts, und es geht Dir megagut!

Liebe Grüße,
Ulli

Hallo Ulli,

magst du mir das mit der Trennkost genauer erklären?Würde mich freuen.

Liebe Grüsse

Hi!
Einmal Trennkost, immer Trennkost!
Ich kenne einige, die mit Trennkost toll abgenommen haben! Ich auch, aber wenn man damit aufhört, dann kommt das Gewicht ganz schnell wieder!
Bei Trennkost isst man keine Kohlenhydrate und Proteine zusammen. Das heisst du isst bei einer Mahlzeit etweder Nudeln/Kartoffeln/Reis mit Gemüse oder Fleisch mit Gemüse.
Liebe Grüße
Yujinko

Hallo,

bin auch eine von den (noch) hoch motivierten Abnehmenwütigen!

Kann charis nur beipflichten: habe mir gerade in der Pause den Minze-Honig-Tee von Meßmer gekauft. Der schmeckt auch ungesüßt total gut.

LG
Angroma

Hallo starglam,

ich habe vor kurzem ein altes tibetisches "Rezept" probiert. Vor jeder Mahlzeit ein Glas heißes, abgekochtes Wasser mit 2 Tl. Honig. Ich wollte es erst ja auch nicht glauben, da ich solches zum entgiften mal mit abgekochtem Wasser ohne Honig gemacht habe, dabei sind aber die Pfunde nicht geschmolzen... tja aber mit Honig sind die Pfunde geschmolzen, bzw. habe ich das auch während der Feiertage so gemacht und habe trotz Plätzchen und gutem Essen kein Gramm zugenommen - das ist doch auch schon mal was, oder?

Trennkost ist auch wirklich gut, jedoch sollte es tatsächlich eine Nahrungsumstellung sein. Ansonsten gilt dort nämlich, wenn man wieder im alten Trott ist, dann nimmt man auch wieder zu.

LG und viel Erfolg

Claudia

P. S. teile uns doch mal deine Erfolge mit

Das ist ja interessant Claudia !!!

Machst Du Dir jedes Mal frisches heisses Wasser?? und wie lange kochst du das ab ??

Aber 2 Löffel Honig haben doch auch schon wieder Zucker drin....?!!!

Das würd mich jetzt interssieren.

Danke!

LG
Sirenia

Hallo zusammen.
Ja, ja Diät und kein Ende!
Abnehmen beginnt im Kopf. Erst wenn man bereit ist abzunehmen, sollte man seine Ernährung umstellen. Ganz egal ob Trennkost oder WW. Jeder muß das Beste für sich heraussuchen. Außerdem....Bewegung,,,,das ist der Schlüssel zum Erfolg. Ich weiß wovon ich rede. Ich habe bis vor zwei Jahren auch nicht an dieses Wunder geglaubt. Habe nie Sport gemacht, nun laufe ich 2x die Woche, einmal Aqua-Jogging. Das hätte ich mir nie träumen lassen. Ich habe 18 kg abgenommen und halte mein Gewicht. Also, es geht! Mit gutem Willen schafft das jeder. Hab nur Mut, schließe Dich einer Gruppe an, wenn Du es nicht alleine machen möchtest.
Wünsche Dir viel Erfolg, Daggima

Hallo Starglam,

mein Erfolgsrezept ist:

1 l Grüner Tee oder Matetee mit Zitronensaft und evtl. Suessstoff.

2 Galle-Artischocken-Dragees(Al..

zum Naschen evtl. einen Mohrenkopf (D..km....)

Habe damit vor 2 Jahren 13 Kilo abgenommen, ohne zu hungern und halte seitdem mein Gewicht.

Natürlich ist es dann noch wichtig, fettarmer zu Essen.

Sogar die Weihnachtsschleckerei habe ich in den zwei Jahren gut überstanden.

LG

Zilles

Hallo Sirenia,

ich koche mir jedes Mal Wasser ab im Wasserkocher, mache 2 Tl. Honig rein und trinke das dann in kleinen Schlucken vor der Mahlzeit (beim Frühstück lasse ich das meist aus Zeitgründen, jedoch mittags und abends schon) und bei mir wirkt`s. Habe ich als Tipp von einem Arzt für chinesische Medizin bekommen zum abnehmen Da ist wohl Zucker drin und umso erstaunter war ich, als es tatsächlich gewirkt hat - ich war nämlich schon skeptisch. Vielleicht probiert es ja noch jemand und berichtet mal...

LG Claudia

Hallo,

erst einmal danke für eure Tipps,

genau sowas habe ich nämlich gesucht. Also das mit dem heissen Wasser und Honig kenne ich von meiner Mutter, hab bisher aber eher gedrüber geschmunzelt.

Ich werde das mal jetzt mind. 1 Mal am Tag versuchen und da ich nicht soooooo besonders sportlich bin, hab ich mir überlegt jeden Tag so 20 Min. zuHause ein paar Fitnessübungen zu erbringen.

Mal schaun was nächste Woche ist :)

Hallo Claudia

Das mit dem Wasser und Honig tönt ja interessant. Ich werde das gleich heute ausprobieren zu beginnen. Mal kucken was dabei rauskommt.

Kommt es darauf an wie lange vor der Mahlzeit man das trinken sollte?

Liebe Grüsse Corinne

Hmm...hat das Wasser mit Honig nicht eher den Effekt, dass der Magen schon so ziemlich "gefüttert" wird mit Flüssigkeit und Süsse, dass man/frau dann weniger isst ???

Also das mit dem heissen Wasser und Honig probiere ich auch.

Leider kann ich beim Naschen auch schlecht nein sagen, probiere es jetzt mit Salzstangen anstatt Schokolade.

Gruss koi70