Weiss nicht mehr weiter.........!!!!!

Hallöchen miteinander

Ich habe ein Problem. Und zwar weiss ich nicht mehr, was ich machen soll. Es geht um meinen Bauch. Ich sehe aus, als wäre ich im 5. Monat schwanger. Dabei esse ich wirklich nicht viel. Zum Frühstück meist ein Yoghurt (hab kein Hunger am Morgen) und bis zum Mittagessen Früchte oder ein Yoghurtdrink (achte auf Fettanteil). Zum Mittagessen unterschiedlich, selten ins Restaurant und sonst nur Sandwich, Salat oder sonst was Kleines. Zum Abendessen esse ich relativ wenig oder nichts. Meist ein Yoghurt oder etwas Käse oder Resten vom Vortag......habe seit zwei Monate einen Stepper und versuche mind. 3x die Woche eine halbe Stunde draufzustehen. Deshalb wundere ich mich sehr über meinen dicken Bauch. Mit Süssigkeiten habe ich auch reduziert. Wenn das alles nichts nützt, weshalb esse ich dann so wenig? Dann kann ich meinen Gelüsten ja wieder frei lauf lassen dann weiss ich wenigstens warum ich einen dicken Bauch habe.

Könnt ihr mir einen Tipp geben oder gehts jemandem ähnlich wie euch?

Vielen Dank und liebe Grüsse

Eure frustrierte Sniffi

Hi Sniffe!

Kann ich verstehen, dass Du da frusrtiert bist. Ich bin auch irgendwie an so einem Punkt angekommen, wo ich nicht mehr abzunmehmen scheine (bei mir ist es aber nicht nur auf eine Körperpartie reduziert). Das kann oft mals davon kommen, dass der Körper schon so daran gewöhnt ist, dass er kein Fett mehr abbaut, aus Angst, wann er das nächste Mal genug zu essen bekommt. Wenn du deinen Körper so vernachlässigt, dass er nicht alles bekommt, was er braucht, wirst Du auch nichts abnehmen am Bauch.

Viel Glück noch ... und Durchhaltevermögen!

Sunshine

hi sniffi!

wie meine vorrednerin schon schrieb, ist der bauch ein schwieriges feld. Aber in der tat gibt es hier gymnastik speziell für den bauch.

eine ganz einfache übung, die du überall machen kannst ist das einfach baucheinziehen. gerade hinstellen oder hinsetzen und 2 - 3 x am tag den bauch einfach 20-30 mal hintereinander feste einziehen und wieder locker lassen. wenn du magst kannst du dabei auch den po etwas anspannen, dann gehts dem rücken auch besser.

oder auf den rücken legen, die arme hinter dem kopf legen, die beine anwinkeln und anheben und dann versuchen den po einwenig nach oben zu bringen. diese übung ist gut für den unterbauch. fang mit 10 wiederholungen an und steigere dich allmählich.

oder auch auf dem rücken liegend, die hände hinter den kopf und den linken ellbogen über dem bauchnabel zum rechten knie und umgekehrt aneinander bringen. diese übung ist gut für die schrägen bauchmuskeln. versuch dabei auch immer eine spannung in den po zu bringen, dein rücken wirds dir danken. fang auch hier mit 10 wiederholungen pro seite an und steigere dich allmählich.

ich wünsche dir viel erfolg und lass den kopf nicht hängen.

gruß gika

Wieviel Kilo hast du denn beiw elcher Größe?
Ist deine Figur ansonsten okay?

Bauch ist schwierig, da muß man echt gezielte Übungen machen, Gymnastik für den bauch.

Hast du denn durch die Diät abgenommen?
Denn Dein Essverhalten nenne ich jetzt mal Diät...

LG