chiara11
Hallo Ihr Lieben !!
Da ja jetzt die Weihnachtszeit wieder vor der Tür steht und mir das Essen momentan wieder deeeeermassssen schmeckt, hab ich mich in einem Fitnesstudio angemeldet ! Nicht um abzunehmen, sondern einfach um die Figur zu straffen und um was fürs allgemeine Wohlbefinden zu tun !! Ich hab vor 2-3 Mal die Woche zu gehen (mehr geht bei mir aufgrund meiner Arbeit nicht). Wer geht regelmässig ins Fitnesstudio und ab wann kann man die ersten Erfolge bei regelmässigem Training erkennen ?
Liebe Grüsse
Sonja
fritzi5
also ich träiniere jetzt seit anfang september und sehe persönlich keinen unterschied..
mein freund meinte allerdings schon nach 6 wochen, dass sich stark was verändert hatte: straffheit vor allem an oberschenkeln, po und an den fiesen reiterhosen ...
abgenommen hab ich auch nix - wollte ich aber nicht, genau wie du, nur wieder fitter und straffer werden (und ohne schlechtes gewissen geniessen )
naja, ich denke, dass man das vielleicht nicht so arg selbst sieht, aber scheinbar hat sich bei ewtwas nach 6 wochen verändert.
und ich würde auch nicht weniger als 3 mal die woche trainieren - aber wenns mal gar nicht anders geht, geh ich auch nur 2 mal.
dann schaffst du das bis weihnachten nohc
viele spass
fritzi
Arianne
Also ich habe vom ersten Tag an, etwas gemerkt. Der Körper fühlt sich gestrafft an, nicht mehr so schwabbelig.
Ich habe über fünf Monate sehr regelmäßig (mindestens zwei oder dreimal pro Woche) Krafttraining und Konditionstraining gemacht. Ich habe dabei aber noch meine Ernährung umgestellt. Oben habe ich zugelegt (Brust), während meine Taille durch das Bauchmuskeltraining richtig schlank wurde. Und es ist halt ein tolles Gefühl, wenn man hinaus geht und weiß, man hat was für sich getan. Da schmeckt die Schoko auch gleich wieder besser.
Da ich es längere Zeit gemacht habe, wurde es irgendwann auch einfach Gewohnheit und es fehlte mir, wenn ich mal nicht dazu kam.
Was möchtest Du denn im Fitnesstudio machen?
Liebe Grüße
Arianne
chiara11
Danke für Deine Antwort !!
Ich muss sagen, ich fühl mich heute auch schon viel besser (war gestern das erste Mal!) ! Man weiß gar nicht, wo man überall Muskeln hat !
Ich habe vor mich mit Radfahren oder Steppen eine halbe Stunde aufzuwärmen, anschliessend ca. 1 Stunde Training an den Geräten und dann nochmal
Radfahren oder Steppen 1 Stunde.
Meinst Du, das ist i.O. ?
Liebe Grüsse
Sonja
Arianne
Hallo Sonja,
ich habe ähnlich angefangen, allerdings mit 20 Minuten Steppen am Schluß. Schau mal, wie du am besten hinkommst, du kannst dein Training kürzen, wenn du merkst, es ist dir am Anfang zuviel.
Ähnlich wie fritzi rate ich dir aber eher, es langsam anzufangen und dann zu steigern.
Liebe Grüße
Arianne
fritzi5
das hört sich ziehmlich viel an. zumindest die letzte stunde. ich kann mir vorstellen, dass das auf dauer langsamer gesteigert werden sollte.
das würde ich mit den leuten da noch mal absprechen.
aber lass dich nicht verunsichern.
vg,
frizti