Nach Fitness in die Sauna

Hallo!

Ich habe gehört wenn man nach dem Fitness in die Sauna geht hilft es den

Muskeln sich schneller zu erholen, und dadurch das risiko für einen muskelkater

bzw. einer verletzung zu minimieren....

ist da etwas dran?

HI
Jooo, dass denke ich auch. Nach einer Anstrengung sollte man in die Sauna, das haben schon die alten Römer gemacht. Es entspannt den Körper und die See1e. und wenn die Sauna gemischt ist, entspannt es auch die Augen usw….

und was macht man wenn man zuhause trainiert und keine sauna hat??

wie kann man sich dann helfen??