Redaktion
Saftfasten
Saftfasten wird zur Gewichtsabnahme propagiert. Nach einem Entlastungstag (Obst, Müsli, Rohkost, Kartoffeln, Gemüse, Quark) beginnt der erste Fastentag mit Glaubersalz oder Einlauf. Insgesamt nehmen die Abnehmwilligen 5 Tage keine feste Nahrung zu sich, sondern nur Flüssigkeit in Form von Säften, Brühen, Tees. Dann folgen zwei Aufbautage zum Fastenbrechen. Was man verliert ist hauptsächlich Wasser. Viele Menschen fühlen sich schwach während des Fastens und sind weniger leistungsfähig. Das vernünftige Fastenbrechen gelingt häufig nicht, und erst recht keine dauerhafte Ernährungsumstellung. Die meisten fallen sofort wieder in die alte Ernährung zurück. So sind die Kilos nach 10 Tagen wieder drauf. Fasten mag als Selbsterfahrung oder aus religiösen Motiven interessant sein. Zum Abnehmen ist es jedoch nicht empfehlenswert.
Quelle: Barmer Krankenkasse
Saftfasten wird zur Gewichtsabnahme propagiert. Nach einem Entlastungstag (Obst, Müsli, Rohkost, Kartoffeln, Gemüse, Quark) beginnt der erste Fastentag mit Glaubersalz oder Einlauf. Insgesamt nehmen die Abnehmwilligen 5 Tage keine feste Nahrung zu sich, sondern nur Flüssigkeit in Form von Säften, Brühen, Tees. Dann folgen zwei Aufbautage zum Fastenbrechen. Was man verliert ist hauptsächlich Wasser. Viele Menschen fühlen sich schwach während des Fastens und sind weniger leistungsfähig. Das vernünftige Fastenbrechen gelingt häufig nicht, und erst recht keine dauerhafte Ernährungsumstellung. Die meisten fallen sofort wieder in die alte Ernährung zurück. So sind die Kilos nach 10 Tagen wieder drauf. Fasten mag als Selbsterfahrung oder aus religiösen Motiven interessant sein. Zum Abnehmen ist es jedoch nicht empfehlenswert.
Quelle: Barmer Krankenkasse