Redaktion
Rosemary-Conley-Diät
Die Bestseller-Autorin Rosemary Conley setzt auf eine kohlenhydratreiche Ernährung und energiereduzierte Mischkost im Kampf gegen unerwünschte Speckröllchen. Fit- und Schlankmacher in ihren Diät-Konzepten sind Vollkornprodukte, gelb-rote und grüne Gemüse sowie fettarme Eiweißträger. Verboten sind bei ihr alle Fettbomben wie Butter; Margarine, Sahen, Nüsse, Avocados, Eigelb, fettreicher Käse, fetter Fisch, Geflügelhaut, fettreiche Fleischteilstücke, fettreiche Wurst, in Öl eingelegte Lebensmittel und panierte, in Fett gebratene Speisen - kurz, die klassischen Dickmacher, wenn man sie reichlich und allzu oft verzehrt. Soßen und Dressings sollen in der Conley-Diät ganz ohne Fett zubereitet werden. Ein Löffel hochwertiges Pflanzenöl sollte allerdings erlaubt sein, denn es versorgt unseren Körper mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren und dem wichtigen Vitamin E. Zur Vorsicht rät die Diätautorin aber zusätzlich zur ergänzenden Einnahme von Vitaminpräparaten. Wegen des einfachen Prinzips ist diese Diät überall leicht durchführbar und auch für Kantinenesser geeignet. Man muss eben nur mit dem Fett sparsam umgehen. Bei "Ernährungssünden" gibt es als Ausgleichsmenü Melone, Hüttenkäse oder Hähnchenbrust.
Quelle: Barmer Krankenkasse
Die Bestseller-Autorin Rosemary Conley setzt auf eine kohlenhydratreiche Ernährung und energiereduzierte Mischkost im Kampf gegen unerwünschte Speckröllchen. Fit- und Schlankmacher in ihren Diät-Konzepten sind Vollkornprodukte, gelb-rote und grüne Gemüse sowie fettarme Eiweißträger. Verboten sind bei ihr alle Fettbomben wie Butter; Margarine, Sahen, Nüsse, Avocados, Eigelb, fettreicher Käse, fetter Fisch, Geflügelhaut, fettreiche Fleischteilstücke, fettreiche Wurst, in Öl eingelegte Lebensmittel und panierte, in Fett gebratene Speisen - kurz, die klassischen Dickmacher, wenn man sie reichlich und allzu oft verzehrt. Soßen und Dressings sollen in der Conley-Diät ganz ohne Fett zubereitet werden. Ein Löffel hochwertiges Pflanzenöl sollte allerdings erlaubt sein, denn es versorgt unseren Körper mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren und dem wichtigen Vitamin E. Zur Vorsicht rät die Diätautorin aber zusätzlich zur ergänzenden Einnahme von Vitaminpräparaten. Wegen des einfachen Prinzips ist diese Diät überall leicht durchführbar und auch für Kantinenesser geeignet. Man muss eben nur mit dem Fett sparsam umgehen. Bei "Ernährungssünden" gibt es als Ausgleichsmenü Melone, Hüttenkäse oder Hähnchenbrust.
Quelle: Barmer Krankenkasse