Mehrmaliges Trainieren am Tag

Hallo!,

Man sollte den Muskeln ja eine Pause lassen damit sie sich erholen können! ein arbeitskollege von mir geht ab und zu zwei mal am tag trainieren und meint es hilft viel mehr... aber haben dann die muskeln zu wenig zeit sich zu erholen?

Klare Antwort: Wenn mankein Vollprofi ist dann ist ein derartiges Training kontraproduktiv. Muskeln wachsen wenn du deinem Körper Ruhe gönnst.

Dazu zählt auch viel Schlaf.