Nach einem Satz den beanspruchten Muskel dehnen

Hallo!,

Eine Studie sagt das man nach einem satz die beanspruchte msukelgruppe dehnen soll..... dadurch fördert man den muskelwachstum....

Hallo rene.

BEi uns im Fitnessstudio erzählen die Trainer auch das man dehnen sollte aber die Bodybuilder dehnen erst später.

Die meinen dass beim Dehnen bei jeder Übung Kraft verloren geht.

why sollte kraft verloren gehen?? strengst dich ja nicht an *gg*

Hallo..

ich glaube das liegt daran, dass Muskeln zusammenhängen wie ein Klettverschluss. Und wenn man das damit vergleicht hat ein Klettverschluss der richtig gut zusammengeführt ist mehr kraft als einer der schon zur Hälfte auseinader gezogen ist.

So auch bei den Muskeln: Bevor man dehnt sind die Muskeln schön ineinander verhakt. und nach dem Dehnen wurden die Festigkeit wohl gelöst.

So könnte ich mir das erklären. Bin nun aber kein Fachmann.

ja wenn es so wäre.... wäre mir das dehnen wichtiger (da es den muskelwachstum mehr anregt) an statt mehr gewicht zu nehmen.....

Dehnen fördert auf jeden Fall das Muskelwachstum.
Das Dehnen ist auch sehr wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden.

Nur das was ich meine ist das durch das Dehnen die Muskeln bei schweren Übungen an Kraft verlieren. Denke ich mal so.

...ja das kann schon sein! nur wenn ich mich dehne fördert das doch das wachsen der muskeln... und braucht daher nicht mehr soviel kraft brauchen... so kann ich mir das vorstellen.... *gg*

Ja Dehnen nach den Übungen .. oder nach einen kompletten Satz meine ich. Ist wohl gut. Aber nach jeder Übung zu Dehnen finde ich nicht Sinnvoll.

Zitat:

Original von Rene Hallo!, Eine Studie sagt das man nach einem satz die beanspruchte msukelgruppe dehnen soll..... dadurch fördert man den muskelwachstum....

da steht eh nach jedem satz

jo. *G* haben wohl aneinander vorbeigeredet.