Redaktion
Fit for fun
Diese Diät setzt auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die Spaß und schlank macht. Das kommt auch Gourmets entgegen. Das Einzige, was reduziert wird, sind große Mengen Fett. Während der Abnehm-Phase reichen 30 bis 50 Gramm Fett pro Tag. In der Zeit, in der das Gewicht gehalten werden soll, sind es 60 bis 80 Gramm. Der große Vorteil hiervon: Sie werden satt - und das bei relativ wenig Kalorien (bis zu 1500). Das Konzept ist ganz einfach: Sie folgen zunächst einmal vier Diätplänen, die jeweils auf zwei Wochen ausgelegt sind. Danach haben Sie die Prinzipien der fettarmen Küche verinnerlicht und können das Konzept als dauerhaftes Ernährungsprogramm übernehmen - inklusive einem vielseitigem Bewegungsprogramm, mit dem Sie Ihren Körper zusätzlich in Form bringen. Nach der Eingewöhnungszeit ist die Umsetzung einer solchen Diät völlig unproblematisch - auch beim Einkauf. Schließlich geht es lediglich darum, Fettreiches bewusst links liegen zu lassen. Die Küchenausstattung muss unter Umständen für spezielle Gartechniken etwas aufgestockt werden: Ohne Wok, Tontopf und Spezialpfannen funktionieren einige Rezepte nicht. Dafür verheißt die Fit for fun-Küche viel Abwechslung. Brot, Gemüse, Kartoffeln, Reis, Nudeln und Obst überwiegen dabei die tierischen Lebensmittel. Diese Diät ist nicht nur als kurzzeitiges Abnehm-Programm, sondern auch als dauerhafte Ernährungsumstellung sinnvoll: Durch die leckeren, ausgewogenen Rezepte und das umfangreiche Sportprogramm kommt vor allem der Spaß nicht zu kurz. Und das ist wichtig, wenn man seine Essgewohnheiten dauerhaft verändern will. Die Diät ist deshalb "uneingeschränkt empfehlenswert"- das finden auch die Prüfer von Öko-Test.
Quelle: Barmer Krankenkasse
Diese Diät setzt auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die Spaß und schlank macht. Das kommt auch Gourmets entgegen. Das Einzige, was reduziert wird, sind große Mengen Fett. Während der Abnehm-Phase reichen 30 bis 50 Gramm Fett pro Tag. In der Zeit, in der das Gewicht gehalten werden soll, sind es 60 bis 80 Gramm. Der große Vorteil hiervon: Sie werden satt - und das bei relativ wenig Kalorien (bis zu 1500). Das Konzept ist ganz einfach: Sie folgen zunächst einmal vier Diätplänen, die jeweils auf zwei Wochen ausgelegt sind. Danach haben Sie die Prinzipien der fettarmen Küche verinnerlicht und können das Konzept als dauerhaftes Ernährungsprogramm übernehmen - inklusive einem vielseitigem Bewegungsprogramm, mit dem Sie Ihren Körper zusätzlich in Form bringen. Nach der Eingewöhnungszeit ist die Umsetzung einer solchen Diät völlig unproblematisch - auch beim Einkauf. Schließlich geht es lediglich darum, Fettreiches bewusst links liegen zu lassen. Die Küchenausstattung muss unter Umständen für spezielle Gartechniken etwas aufgestockt werden: Ohne Wok, Tontopf und Spezialpfannen funktionieren einige Rezepte nicht. Dafür verheißt die Fit for fun-Küche viel Abwechslung. Brot, Gemüse, Kartoffeln, Reis, Nudeln und Obst überwiegen dabei die tierischen Lebensmittel. Diese Diät ist nicht nur als kurzzeitiges Abnehm-Programm, sondern auch als dauerhafte Ernährungsumstellung sinnvoll: Durch die leckeren, ausgewogenen Rezepte und das umfangreiche Sportprogramm kommt vor allem der Spaß nicht zu kurz. Und das ist wichtig, wenn man seine Essgewohnheiten dauerhaft verändern will. Die Diät ist deshalb "uneingeschränkt empfehlenswert"- das finden auch die Prüfer von Öko-Test.
Quelle: Barmer Krankenkasse