Apfelessig Diät

Die Apfelessig-Diät basiert auf den Regeln einer kalorienreduzierten Mischkost. Alle Speisen werden mit Apfelessig zubereitet und dürfen täglich nicht mehr als 1.200 Kalorien überschreiten. Erlaubt sind vor allem fettarme Produkte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Die Diät wird mit leichten Fitness-Übungen kombiniert.Da Apfelessig verdauungsfördernd wirkt, kann er das Abnehmen unterstützen. Das gilt vor allem für Menschen, die zu wenig Magensäure produzieren. Sinnvoll dosierte Bewegung macht den Abspeckwilligen bewusst, dass es zum Abnehmen sowohl einer gesunden Ernährung als auch eines gezielten Trainings bedarf. Ohne reduzierte Kalorienzufuhr bringt die Apfelessig-Diät wenig. Die entscheidende Gewichtsabnahme ist nicht auf den Essig zurückzuführen, sondern auf das bewusste, ausgewogene Essen während der Diät. Wer nur Apfelessig-Drinks zu sich nimmt und ganz auf die Mischkost verzichtet, riskiert eine Mangelernährung. Bei empfindlichen Personen schlägt der saure Geschmack zudem leicht auf den Magen und führt zu Übelkeit.

Quelle: Barmer Krankenkasse