Redaktion
Bei dieser Diät wird alles gegessen - Kohlenhydrate, Eiweiß und sogar Fett, aber nur in reduzierten Mengen. Die Zusammensetzung der Lebensmittel ist meist anders als gewohnt. Rund 50 bis 55 Prozent der täglichen Energiemenge werden mit Kohlenhydraten abdeckt, 30 Prozent mit Fett und 15 bis 20 Prozent mit Eiweiß. Während der Diät geht es nicht darum, schnell an Gewicht zu verlieren, sondern dieses auch zu halten. Auch langfristig - mit einer höheren Kalorienzufuhr - ist sie ausgewogen und einfach beizubehalten. Durch die Vielfalt der Speisen wird die Ernährung nie fade und langweilig. Mangelerscheinungen drohen nicht.Da es nicht einfach ist, die Ernährung Schritt für Schritt umzustellen, gibt es Beratung und Hilfe vor Ort, per Postweg oder Internet. Darüber hinaus können sich die Teilnehmer dieser Diät über ihre Erfahrungen austauschen und ermuntern weiterzumachen.
Quelle: Barmer Krankenkasse
Quelle: Barmer Krankenkasse